Pomorandza, banana i spanac frape (Orange, banana and spinach frappe)

Sastojci: 250g spanaca, 65ml mleka od badema, 2 pomorandze, 1/2 banane, 3-4 kocke leda.

Priprema:
1) Staviti spanac i mleko u blender i usitniti.
2) Dodati pomorandze, bananu i kocke leda i usitniti dok ne postane glatko.

Ingredients: 250g spinach, 65ml almond milk, 2 oranges, 1/2 bananas, 3-4 ice cubes.

Preparation:
1) Put spinach and milk in a blender and chop.
2) Add the oranges, banana and ice cubes and chop until smooth.

Kivi, mango i ananas frape (Kiwi, mango and pineapple frappe)

Sastojci: 165ml bademovog mleka, 125g kivija (zamrznutog), 65g manga, 65g ananasa (zmrznutog), sok od pola limuna.

Priprema:
1) Staviti sve sastojke u blender i usitniti dok ne postane glatko.

Ingredients: 165ml almond milk, 125g kiwi (frozen), 65g mango, 65g pineapple (frozen), juice of half a lemon.

Preparation:
1) Put all the ingredients in a blender and chop until smooth.

Mafini sa ovsenim pahuljicama i cia semenkama (Muffins with oat flakes and chia seeds)

Sastojci: 165g ovsenih pahuljica, 1 banana, 1 kasika cia semenki + 3 kasike vode, 65g proteina, 85ml bademovog mleka (nezasladjenog), 2 kasicice kokosovog secera, 1/4 kasicice cimeta, prstohvat sode bikarbone, 1/4 kasicice praska za pecivo, 2 kasicice kokosovog ulja (otpljenog), prstohvat soli, 3x 1 kasika putera od kikirija, 3 banane.

Priprema:
1) U blenderu samleti ovsene pahuljice. Bananu izgnjeciti viljuskom. Preliti cia semenke sa vodom i ostaviti da nabubri 15 minuta.
2) U ciniji pomesati ovseno brasno, bananu, cia semenke, protein, bademovo mleko, kokosov secer, cimet, sodu bikarbonu, prasak za pecivo, kokosovo ulje i so. Promesati dobro da se sve sjedini.

Continue reading

Moka kafa sa kakao zrnima (Mocha coffee with cocoa beans)

Sastojci: 125ml skuvane turske kafe (procedjene), 1 kasika kakao zrna, 250ml mleka od badema, 125ml kokosovog mleka, 2 kasicice meda, par kockica leda.

Priprema:
1) U blender staviti kafu, kakao zrna, med, mleko od badema i kokosovo mleko i mutiti 2 minuta dok ne postane glatko.

Ingredients: 125ml of cooked turkish coffee (drained), 1 tablespoon of cocoa beans, 250ml of almond milk, 125ml of coconut milk, 2 teaspoons of honey, a couple of ice cubes.

Preparation:
1) Put coffee, cocoa beans, honey, almond milk and coconut milk in a blender and blend for 2 minutes until smooth.

Tiramisu sa kokosovim mlekom i lucuma prahom (Tiramisu with coconut milk and lucuma powder)

Sastojci: domaci keks, 150g indijskog oraha, 100g badema, 100g lesnika, 100g oraha, 50g pistaca, 6 kasika lucuma praha, 250ml mleka od badema (ne zasladjenog), 400ml kokosovog mleka (iz frizidera), 2 kasike meda, oko 300ml skuvane i procedjene turske kafe (hladne), 2 kasike rogaca u prahu.

Priprema:
1) Indijske orahe, bademe i lesnike preliti prokljucalom vodom i ostaviti 3 sata. Ocediti.
2) U blender staviti indijske orahe, bademe, lesnike i orahe i usitiniti sa mlekom od badema i med. Sipati u ciniju i staviti u frizider.
3) U ciniju staviti kokosovo mleko i mutiti stapnim ili rucnim mikserom dok se ne zgusne. Dodati postepeno lucuma prah i dalje mutiti, oko 10 minuta.
4) Dodati krem od indijskih oraha i promesati dobro. Podeliti na dva dela.

Continue reading

Dezert od puter kikirikija i kakao zrna (Dessert of peanut butter and cocoa beans)

Sastojci: 150g putera od kikirikija, 150g kakao zrna, 150g cia semenki, 500ml mleka od badema.

Priprema:
1) U blender staviti mleko. Dodati puter od kikirikija i mutiti 2 minuta.
2) Sipati u ciniju i dodati kakao zrna i cia semenke. Promesati kasikom.
3) Ostaviti u frizideru 6 sati.

Ingredients: 150g peanut butter, 150g cocoa beans, 150g chia seeds, 500ml almond milk.

Preparation:
1) Put milk in the blender. Add peanut butter and blend for 2 minutes.
2) Pour in bowl and add the cocoa beans and chia seeds. Stir in with a spoon.
3) Leave in the fridge for 6 hours.

Cia puding sa vocem (Cia fruit pudding)

Sastojci: 80g cia semenki, 2 banane (pire), 1 kivi, 100g ananasa, 3 kasike meda, 300ml mleka od badema, 300ml grckog jogurta, 1 kasicica cimeta, 100g oraha (seckanih).

Priprema:
1) U ciniji pomesati mleko od badema i grcki jogurt.
2) Dodati med, cimet i cia semenke i dobro sjediniti. Mozete i u blenderu ili rucnim mikserom. Dodati banane i opet izmesati mikserom.

Continue reading

Coko ovsene pahuljice sa kikiriki puterom (Choco oat flakes with peanut butter)

Sastojci: 600g ovsenih pahuljica, 100g putera od kikirikija, 100ml mleka od badema, 150g kakao zrna, 100g lucuma praha.

Priprema:
1) Ukljuciti sporet na nisku temperaturu (2). U serpicu staviti puter od kikirikija, mleko od badema i kakao zrna i otopiti. Skloniti sa sporeta.
2) Dodati lucuma prah i dobro promesati.
3) Dodati ovsene pahuljice i dobro promesati.

Continue reading